Препараты для сокращения матки список препаратов и народных рецептов для сокращения матки

Природа женщины удивительна и волшебна! Взять хотя бы матку. Этот замечательный орган во время беременности может «растянуться» в несколько раз, а после рождения ребеночка вернуться на круги своя. Правда, некоторые женщины очень расстраиваются, узнав, что матка не может сократиться до прежних размеров за пару недель.

К сожалению, ни один врач не скажет, как быстро к вам вернется ваша осиная талия. Но есть препараты и средства, которые ускорят процесс возвращения красоты.

Содержание

Как сокращается матка

  • Сразу же после родов матку можно только пожалеть – это сплошное повреждение. Особенно досталось месту прикрепления плаценты. Бедный орган наполнен сгустками крови, остатками оболочки плода, и весь «настроен» не на красоту, а на быстрое заживление.
  • В первые 3-5 дней после появления карапузика матка очищается, сокращаясь особенно мощно. Да-да, не зря вы взяли в роддом такую большую пачку ночных прокладок!
  • В вашем организме происходит фагоцитоз (бактерии растворяются лейкоцитами) и внеклеточный протелиоз. Конечно, при условии, что вы здоровы.
  • Из матки выходят лохии (выделения родившей). На первый день они кровянистые, на третий – коричневые, на третьей неделе видимо светлеют, а на шестой их уже почти нет. На этом цикл сокращения матки заканчивается.
  • Матка только что родившей женщины весит около 1000 г. Ее размеры: 20 см в длину, 15 см в ширину, 12 см в зеве. Пройдет всего 7 дней, и вес органа сократится до 300 г, а через 2,5 месяца матка станет весить всего 70 г!

Эпителий матки заживает быстро – около 20 дней, а вот место «крепления» плаценты дольше – до 45 дней. Доктор наверняка попросит вас прислушаться к своим сокращениям. Если выделения закончились где-то на шестой неделе и вы себя хорошо чувствуете, причин жаловаться гинекологу нет. Если же они закончились гораздо раньше или наоборот, сильно задержались, лучше сходите к врачу.

Симптомы здорового сокращения матки:

  • неприятные, но в целом терпимые ощущения в грудных железах,
  • боль в промежности,
  • дискомфорт снизу живота,
  • выделения — лохии,
  • понос (первые несколько дней; после 4-го дня этот симптом может сигнализировать о передозировке лекарства и должен быть причиной обращения в больницу).

Любой из этих симптомов может сильно ощущаться первые 7 дней после родов. В конце 6 недели вашего материнства они должны прекратиться.

Чаще всего молодые мамочки терпят боли и недомогания. Впрочем, если у вас низкий болевой порог, посоветуйтесь с доктором – он назначит обезболивающее: ибупрофен, но-шпу, напроксен, кетопрофен (или свечки кетанол), укол лидокаина, или же что-то из гемеопатии – сепию, каулофиллум, беллис переннис.

Минуло восемь дней после родов, а таблетки все еще приходится пить? Это не нормально, сходите к гинекологу, пусть проверит вас на патологии.

Быстрое сокращение матки

Случается, что боли и выделения проходят уже на 3-4 неделе после родов, и женщина очень довольна этим. Впрочем, это не совсем хороший признак. Быстрое сокращение матки может иметь такие осложнения:

  • часть лохий не вышла, задержавшись внутри органа, что чревато загноением и воспалением (ведь не забывайте, что это – не что иное, как кровавые сгустки, остатки плаценты и эндометрия, да еще и продукты жизнедеятельности вашего малыша),
  • проблемы с лактацией: ускоренное сокращение матки может «урезать» количество вырабатываемого организмом молока, а также изменить его состав, из-за чего ребеночек даже может отказываться от маминой сиси,
  • увеличивается риск еще раз забеременеть, причем для вашего организма это было бы шоком, так как матка по факту еще не восстановилась.

В общем, если вы заметили, что выделений нет слишком рано – думайте не о возвращении сексуальной жизни (как бы вам с мужем этого ни хотелось), а о консультации гинеколога.

Ну, а чтобы таких «ускорений» не произошло, усиливайте сокращения матки. Это несложно: соблюдайте режим дня (если можете, попросите старших детей, маму, свекровь, сестру помочь с ребенком), нормально питайтесь, высыпайтесь (пусть ночную вахту хотя бы пару недель «отслужит» новоиспеченный папа), гуляйте на свежем воздухе. В целом, ни таблетки, ни «травки» вам не нужны.

Слишком медленное сокращение матки

Если ускоренное сокращение этого органа редкость, то затяжное – к сожалению, частый гость у молодых мам. Как ускорить обновление матки и побыстрее восстановить свой организм? Все элементарно. Во-первых, проконсультируйтесь с доктором, пусть исключит патологии. Во-вторых, не ленитесь – специалист наверняка посоветует упражнения, а также травки.

Чем вам поможет официальная медицина?

Если сразу после родов (первый-третий день) у вас не пошли лохии и снизу живота нет неприятных, похожих на схватки ощущений, значит, матка почему-то не сокращается. Ее участь должен решать врач: только он знает, что вам лучше поможет, таблетки или уколы.

Окситоцин

Этот искусственный гормон поможет нормализовать лактацию, сильные кровотечения, а также ускорить обновление матки. Часто он назначается в виде уколов, в особенно трудных случаях (например, после кесарева) – в виде капельниц.

Маточные окситоцические средства

Препараты из той же группы, но с усиливающими или ослабляющими действие центрального вещества фармакологическими добавками. Это: гифотоцин, динопростон, эрготал, питуитрин. Назначаются как в таблетках, так и в уколах.

Важно помнить: хоть официальная медицина и признает окситоцин, некоторые врачи его не одобряют, считая, что сокращение матки должно запуститься естественно. Такой специалист в первую очередь посоветует вам обратиться к народной медицине.

«Бабушкины» лекарства

Хоть это и на первый взгляд безобидные «травки», назначать их себе самой (или доверять их назначение маме либо соседке) не стоит. Любое лечение, даже народное, должен одобрить, а еще лучше – выписать доктор.

Яснотка белая

2 столовые ложки сухих цветков залить 0,5 литра кипяченой холодной воды. Дать постоять ночь. Пить 3-4 раза в день по 100 мл.

Крапива

4 столовые ложки сухого растения залить 500 мл кипятка, дать отвару остыть. Пить 3 раза в день по 100 мл.

Пастушья сумка

4 ложки травы залить 2 стаканами кипятка. Укутать до остывания. Пить это количество отвара весь день.

Герань кровяно-красная

2 чайных ложечки залить 1 стаканом остывшей кипяченой воды на ночь. Пить весь день.

Ярутка полевая

2 ложки растения залить 1 стаканом кипятка на ночь. Пить 5 раз в сутки по 1 чайной ложечке.

Эти средства хороши тем, что помогают вашему организму «запуститься» после родов без лекарств. Ведь какая кормящая мамочка хочет, чтобы в ее драгоценное молочко попадало что-то аптечное!

Массажи

Иногда в роддоме доктор может делать специальные стимулирующие поглаживания по животу роженицы. Их цель – стимуляция работы матки. Делаются они каждые 2 часа. Врач плавно надавливает на матку. Конечно, эта процедура может быть неприятной, но ее стоит потерпеть, так как она очень полезна.

Поможет ли гомеопатия?

Многим роженицам «сладкие белые гранулки» нравятся в первую очередь не из-за приятного вкуса, а из-за того, что они не содержат химических и синтетических веществ, качественно помогая матке сокращаться, а также мобилизуя все силы организма на послеродовое восстановление.

Самыми популярными средствами для рожениц можно назвать: хину (помогает при обильных кровотечениях), ипекакуану (устраняет слабость), стафизагрию (заживляет матку изнутри), а также спорынью (сокращает матку – но с этим средством нужно быть осторожными, оно может вызвать тромбоз и абсцесс).

Как вызвать сокращение матки в домашних условиях: травы, настойки и другие народные средства

В жизни многих женщин возникают ситуации, когда нет возможности срочно обратиться к врачу, однако срочно необходима действенная помощь. Так, например, можно использовать народные средства для ускоренного сокращения матки после родов, когда уход за новорожденным занимает много времени и у матери нет возможности регулярно посещать гинеколога.

Какие растения используют для сокращения матки?

Народная медицина имеет в своем арсенале большое количество рецептов, в состав которых входят сокращающие матку травы. Препараты в виде травяных сборов используются в комплексной терапии подобных состояний, помогают матке восстановиться, используются для профилактики осложнений.

Чаще всего применяют такие травы:

  • Пастушья сумка;
  • Ярутка полевая;
  • Почешуйчатый горец;
  • Шалфей;
  • Полынь;
  • Крапива;
  • Лист березы;
  • Сенна александрийская;
  • Кора и корень барбариса;
  • Зверобой;
  • Лавровый лист;
  • Горец птичий;
  • Жеруха;
  • Багульник;
  • Лист малины;
  • Ярутка полевая;
  • Первоцвет весенний;
  • Пижма;
  • Календула;
  • Красная герань.

Чаще всего травы используют для сокращения матки в виде сборов, где каждый элемент усиливает действие друг друга.

Показания к использованию народных средств

Использование рецептов народной медицины не стоит применять бесконтрольно, самолечение недопустимо. Травяные сборы могут принести как пользу, так и вред, поэтому их не применяют без врачебного контроля, учитывая индивидуальные особенности женского здоровья.

В каких случаях используют травы, вызывающие активное сокращение матки:

После естественных родов.

При слабой сократительной деятельности матки, для стимуляции выведения частиц плаценты и сгустков крови.

Для прерывания нежелательной беременности.

Чтобы вызвать выкидыш, активируя сокращения матки для отторжения эмбриона.

Для остановки маточного кровотечения.

Когда снижение мышечной мускулатуры приводит к обильным и длительным выделениям менструальной крови.

После операции кесарева сечения.

Когда в результате хирургического вмешательства не восстанавливается нормальное функционирование матки, требуется активизация сокращений миометрия.

Во втором периоде родов.

Когда матка не сокращается, а ее шейка не раскрывается, при этом ребенок испытывает гипоксию и может погибнуть.

После самопроизвольного аборта.

Когда в маточной полости остались части зародыша и околоплодной оболочки и требуется их выведение.

Если женщину интересует, как вызвать в домашних условиях прерывание нежелательной беременности народными средствами, ей стоит задуматься о возможных последствиях. После таких манипуляций она может лишиться возможности в будущем иметь детей.

Что нужно учесть при использовании народных рецептов

Если для сокращения матки используется трава или травяной сбор, нужно обязательно соблюдать правила сбора растений и приготовления продуктов народной медицины.

Как любое лекарство, травяные отвары и настойки проявляют побочные действия при передозировке и неправильном использовании. Если у женщины имеются соматические заболевания, использование таких трав ограничивается противопоказаниями.

Возможные побочные действия:

  • Усиление маточного кровотечения;
  • Интоксикация;
  • Аллергический дерматит;
  • Преждевременные роды;
  • Тошнота и рвота;
  • Потеря сознания;
  • Воспаление эндометрия из-за того, что частицы плодного яйца остались внутри матки;
  • Потеря фертильности;
  • Летальный исход.

Особенно тщательно нужно подбирать такие средства при беременности. Неверно подобранный травяной сбор провоцирует интенсивные сокращения матки, что может привести к потере ребенка, к дальнейшему бесплодию, к нарушениям работы органов и систем организма.

Запрещено принимать в этот период аир болотный, горец перечный, белену черную, папоротник, мяту, толокнянку, эстрагон, розмарин, толокнянку, семена льна, шишки хмеля.

Как приготовить настойки и отвары?

Чтобы травы максимально проявляли свое целебное действие, нужно тщательно соблюдать правила их заготовки и составления сборов. Если такой возможности нет, лучше приобретать лекарственное сырье в аптечной сети.

Целебные травы и народные средства из них, используемые для сокращения матки:

Красная герань.

Залить 350 мл теплой кипяченой воды 35 г сухого сырья, настаивать 10-11 часов. Выпить в течение суток.

Лист березы.

Залить 0,5 л кипятка 30 г измельченных и высушенных листьев березы, слегка посолить, настаивать 2-3 часа. Выпить в течение суток.

Крапива и отвар из нее.

Для сокращения матки. Полулитрами кипятка заливают 45 г сухой крапивы, настаивают 4-6 часов. Это эффективное средство выпивают по 100 мл три раза в сутки.

Пастушья сумка.

Для укрепления сосудов и нормализации кровообращения в малом тазу. Полулитрами кипятка заливают 50 г сухого сырья, настаивают 3-5 часов, процеживают, используют в течение суток.

Яснотка белая.

400 мл теплой воды заливают 30 г травы, настаивают 10 часов. Используют дважды в сутки, выпивая по ½ стакана.

Лист малины.

Для стимуляции мускулатуры матки, размягчения ее шейки, профилактики маточных кровотечений. Залить пригоршню свежих листьев полулитрами кипятка, настаивать 20 минут. Можно взять сушеный лист (30 г), залить 300 мл воды. Средство применяют на последних сроках беременности, выпивая по 200 мл 3-4 раза в сутки.

Сок калины, экстракт коры.

Для стимуляции маточных сокращений выпивают по 1 ст. л. свежевыжатого сока. Для остановки кровотечения 7-10 дней настаивают кору на спирту (1:10), принимая по 1 ч. л. дважды в день.

Полынь горькая.

Залить 400 мл кипятка ½ ст. л. измельченной полыни, настаивать 1 час, процедить, хранить в стеклянной емкости. 200 мл настоя нужно разделить на 3-4 приема.

Наиболее эффективным действием обладают многокомпонентные сборы из этих растений.

Альтернативные методы сокращения матки в домашних условиях

В позднем послеродовом периоде дополнительно применяются следующие приемы для сокращения стенок матки:

  • Частое принятие положения «лежа на животе», так как оно тонизирует мышцы брюшного пресса;
  • Сохранение грудного вскармливания, так как выделяющийся при этом окситоцин стимулирует маточные сокращения;
  • Выполнение упражнений лечебной гимнастики, гимнастики Кегеля, так как она укрепляет мускулатуру органов малого таза, промежности, укрепляет мышцы всего тела;
  • Употребление воды с растворенным в ней медом и лимонным соком.

Все эти меры ускорят восстановление миометрия, окажут эффективное действие на тонус матки и общее состояние.

Лекарства для сокращения матки – Гинеколог

Матка – это уникальная часть тела, небольшого размера, способная вырасти в несколько раз во время беременности, и быстро вернуться в первоначальную форму после родов. Но, случаются ситуации, когда матке необходима лекарственная поддержка для сокращения и выведения обильных выделений из маточной полости.

Препараты, которые сокращают матку, назначают и во время беременности, при слабых схватках или для стимуляции родов по медицинским показаниям. Также после абортов и выкидышей, когда матка недостаточно сокращается, необходим прием лекарственных средств, чтобы в полости не осталось кровяных сгустков, что может привести к воспалению и более серьезным патологиям.

Лекарства, сокращающие маточную мускулатуру, назначают при кровотечении в середине менструального цикла, при аменорее, миомах и фибромах матки.

Окситоцин и Питуитрин

Чаще всего, в гинекологии для маточного сокращения используют Окситоцин. Как правило, его вводят внутривенно или внутримышечно. При полостных операциях, таких как кесарево сечение, препарат вводят непосредственно в стенку матки. Окситоцин назначают при кровотечении, вызванном слабым тонусом матки, после выкидышей и абортов.

Другие показания к применению:

  1. Слабая родовая деятельность.
  2. Неполный аборт.
  3. Слабые сокращения маточной мускулатуры и остатки сгустков крови после родов.
  4. Перехоженная беременность.
  5. Экстренное родоразрешение, причинами которого могут быть: гипоксия плода, гидроцефалия, конфликт по резусу, задержка развития плода.
  6. Преждевременный разрыв плодного пузыря.
  7. Гибель плода в утробе матери.
  8. При сильном кровотечении, во время и после месячных.

Также Окситоцин назначают для стимуляции лактации при мастите или нехватке грудного молока. Интраназальное применение способствует эмоциональному развитию у детей с аутизмом.

Противопоказания к Окситоцину следующие:

  1. Маточный гипертонус.
  2. Узкий таз.
  3. Если плод находится в лицевом предлежании, косом или поперечном положении.
  4. Рубцы на матке.
  5. Чрезмерно растянутая матка.
  6. Повышенное артериальное давление.
  7. Преждевременные роды.

Побочные явления проявляются в виде аллергических реакций, повышении давления , спазм бронхов, тошноты, нарушении сердечного ритма. Окситоцин можно использовать только в больничных условиях под наблюдением врача. При применении Окситоцина необходимо контролировать частоту сокращающих ритмов матки.

Питуитрин – препарат с двумя действующими веществами – окситоцином и вазопрессином.

В целом, Питуитрин обладает аналогичными свойствами и показаниями, с Окситоцином. Но, есть и отличия – входящий в состав вазопрессин обеспечивает достаточный уровень жидкости в организме, выводит излишки натрия из крови, повышает давление в сосудах.

Его назначают при гипотоническом кровотечении и слабой родовой деятельности, также показаниями являются:

  1. Нарушения месячных, вызванных излишней кровопотерей.
  2. Кровотечения между менструациями.
  3. Временное нарушение перистальтики кишечника.
  4. Недержание мочи в ночное время.

Питуитрин не применяют при токсикозе на поздних сроках беременности, гипертонии, атеросклерозе, нефрите и уремии. Препарат выпускается в виде ампул для внутривенного и внутримышечного введения.

Гомеопатические препараты для сокращения матки

Для мягкого воздействия на сократительные функции матки возможно применение гомеопатических средств. Например:

  1. Миллефолиум – гранулы на основе тысячелистника, способствуют повышению свертываемости крови, сокращают матку. В гинекологии применяются при кровотечении после выкидыша или аборта.
  2. Гамамелис – сосудосуживающее, венотонизирующее, противовоспалительное и кровоостанавливающее средство. Используют при кровотечении неизвестного происхождения.
  3. Секале – назначают для стимуляции слабой родовой деятельности и уменьшения кровянистых выделений после родов, абортов и хирургических вмешательств.
  4. Сабина – назначают при обильных выделениях после выкидышей и абортов, при болезненных ощущениях во время месячных и после родов. Способствует не только сокращению матки, но и повышает общий тонус организма.

Несмотря на то, что гомеопатические препараты практически безвредны, их использование возможно только после консультации со специалистом.

Какие препараты необходимо использовать в этих случаях, решает лечащий врач, взвесив пользу и возможные риски, индивидуально для каждой женщины.

Травы вызывающие сокращение матки – Гинекология

Абортивные таблетки и травы призваны помочь женщинам избавиться от нежелательной или проблемной беременности. Современная медицина предлагает сегодня нехирургические аборты, не наносящие сильной травмы женскому организму. Народная медицина, между тем, предлагает свои, проверенные временем, рецепты.

Узнайте, какими препаратами можно вызвать аборт, какие имеются к этому противопоказания и как не навредить женскому организму, применяя абортивные лекарства и травы.

В какой срок аборт менее опасен?

Срок до 28 недель считается приемлемым для аборта. До 16 недель беременности аборт считается менее травматичным, избавиться от плода на таком сроке легче. От 16 до 28 недель – поздний срок для аборта, но возможный.

«После 28 недель аборт чрезвычайно опасен для жизни женщины.
«

Травы для провоцирования аборта

Лучше использовать травы на ранних сроках беременности. Аборт с их помощью не так надёжен, как медикаментозный, но женщинами используется.

Абортивные травы действуют двумя методами:

1) повышают тонус матки и провоцируют естественный выкидыш;

2) убивают плод, который естественным путём абортируется.

Эффективные абортивные травы чаще всего являются сильными токсичными растениями. Они могут быть опасны для женщины тем, что убивают не только плод, но и клетки женского организма. К таким травам относится адонис. Противопоказанием к его применению являются болезни сердца — адонис может спровоцировать сердечный приступ.

В целях аборта в народной медицине часто используют горец птичий и горец почечуйный. Эти травы способны оказать сильное тонизирующее воздействие на матку, вследствие чего организм начинает выталкивать плод интенсивными толчками из матки. Таким же методом действуют ещё несколько трав: сена, первоцвет весенний, зверобой, мордовник.

Сильными абортивными считаются травы, содержащие вещества, подобные алкалоидам. Трава спорынья ранее применялась даже при родах для усиления маточных сокращений.

Такими же свойствами обладают чистец земляной, полынь горькая. Неосторожное применение спорыньи способно вызвать сильнейшее отравление и даже довести до летального исхода.

В некоторых травах содержатся токсичные эфирные масла, которые могут убить плод. К таким травам относятся пижма, багульник, шалфей, мускатный орех, календула.

С древности известна абортивными свойствами кора лавра. Употребление настоя из порошка лавровой коры приводит к смерти плода, а далее организм выталкивает мёртвый плод в плодном яйце.

На гормональном уровне действуют на организм женщины такие травы как душица и клевер луговой. Они нарушают гормональный процесс, приводящий к выкидышу плода.

Стопроцентной гарантии в безопасности и желаемом результате при использовании трав в целях избавления от нежелательной беременности никто не даст. К тому же, риски для здоровья и даже для жизни женщины слишком велики при самостоятельном применении.

«Случается, что организм не может самостоятельно абортировать умерший от трав плод, тогда женщине угрожает серьёзная опасность смерти.
«

Абортивные таблетки

Сегодня нехирургические аборты становятся всё более популярными. Они имеют ряд преимуществ перед хирургическими:

  • 1) не нужна анестезия;
  • 2) не повреждаются ткани женских половых органов;
  • 3) быстрота исполнения;
  • 4) редкие осложнения.
  • Абортивные медикаменты делятся на две группы:

1. Блокаторы женского «гормона беременности» прогестерона.

2. Провокаторы маточных сокращений, выталкивающих плод.

Таблетки первой группы следует применять сразу после полового акта. К препаратам этой группы относятся Гинепристон и Постинор.

Эти таблетки необходимо принять сразу после полового акта, который может привести к нежелательной беременности.

Таблетки способны быстро повлиять на слизистую матку, изменив её таким образом, что она не способна будет принять оплодотворённую яйцеклетку. Последняя через некоторое время выйдет из организма в процессе менструации.

Следует учесть, что такие таблетки содержат высокую концентрацию гормонов, поэтому частое их применение может привести к образованию кисты, лишнему весу и даже бесплодию. Эти таблетки в аптеках продаются без рецепта врача.

Вторую группу препаратов представляют Мифегин и Миропристон.

Говоря просто, принцип их действия сводится к тонизированию мышечных тканей матки, за счёт чего происходит отслоение плодного яйца.

Такой медикаментозный аборт проводится строго в медицинском учреждении при наблюдении врача-гинеколога. Провести её в домашних условиях небезопасно, да и препараты в свободной продаже отсутствуют.

«Эффективнее проводится такой аборт на первых 1-2 неделях беременности.
«

Медикаментозный аборт таблетками проходит в два этапа:

1. Приём таблеток по курсу, за счёт чего некоторое время происходит отслойка плодового яйца (1-2 суток). Образ жизни в этот период обычный.

2. Непосредственно выкидыш. Он должен происходить обязательно под присмотром врача.

Через 5-7 дней женщина проходит УЗИ обследование, чтобы убедиться, что аборт не оставил нежелательных последствий. Женщина, до наступления следующего менструального цикла, находится под наблюдением врача.

  1. Приняв решение принять абортивные таблетки, внимательно изучите возможные последствия и побочные эффекты такого аборта:
  2. 1) тошнота и головокружения;
  3. 2) боли внизу живота;
  4. 3) кровотечения;
  5. 4) повышенное давление;
  6. 5) аллергические реакции;

6) неполный аборт, вследствие которого – дальнейшее развитие беременности. Может родиться нездоровый ребёнок.

Ещё раз акцентируем внимание, что аборт с помощью таблеток проводится под наблюдением врача-гинеколога. Устроить такой аборт самостоятельно – ошибка, которая может привести к страшным последствиям.

Прерывание беременности – сильнейший стресс для женского организма. Последствия абортов могут быть самыми разнообразными, главным из которых можно назвать дальнейшее бесплодие. Поэтому, если нет другого выхода, доверьтесь опытным врачам и никогда не забывайте о контрацептивах.

Упражнения для сокращения матки

Если врач дал добро, то даже с первого дня после родов можно начать выполнять простые, но очень полезные упражнения, которые помогут матке правильно сократиться. Для подобных занятий не нужно много времени, но чем раньше Вы начнете их выполнять, тем быстрее восстановится и сократится матка, и тем ниже будет риск длительного восстановления после родов.

  1. Лягте на пол на спину. Можно использовать мягкий коврик, чтоб было удобнее. сведите ноги вместе и расслабьтесь. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в спокойном темпе. Достаточно будет 10-12 раз на каждую ногу.
  2. Также лежа на спине, выпрямить ноги и тянуться носками к себе.
  3. Периодически поджимать и расслаблять пальцы ног.
  4. Хороший положительный эффект оказывает специальная дыхательная гимнастика. И снова нужно прилечь на пол, ноги согнуть в коленях. Дыхание ровное и глубокое. Во время дыхания поднимайте брюшную стенку на вдохе и опускайте на выдохе. Можно помогать себе руками, совершая скользящие движения к лобковой кости от пупка.
  5. На выдохе, сжав мышцы таза, подтянуть пупок максимально к груди и задержать дыхание на 10-15 секунд. Такое упражнение называется «Вакуум».
  6. Незаменимыми в подобной гимнастике будут упражнения Кегеля.
  7. Возьмите фитбол или гимнастический мяч и найдите не скользкую поверхность. Садитесь на фитбол, сожмите интимные мышцы и не расслабляя их поочередно поднимайте ноги, задерживая её на весу 10-15 секунд.
  8. Сидя на фитболе, выполнять тазом круговые движения в обе стороны. Также можно выполнять раскачивания в разные стороны.

Вот такая вот гимнастика для сокращения матки. Однако, данные упражнения противопоказаны после наложения швов, так как сначала нужно будет дождаться их полного заживления.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *