Рокасет плюс показания к применению

Гипотензивный комбинированный препарат (антагонист рецепторов ангиотензина II диуретик)

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой светло-желтого цвета, продолговатые, с разделяющей пополам риской на обеих сторонах.

1 таб.
лозартан калия 50 мг
гидрохлоротиазид 12.5 мг

Вспомогательные вещества: маннитол – 89 мг, целлюлоза микрокристаллическая – 210 мг, натрия кроскармеллоза – 18 мг, повидон – 7 мг, магния стеарат – 3.5 мг.

15 шт. – блистеры (6) – пачки картонные.

Комбинированный препарат, оказывает гипотензивное действие. Содержит лозартан калия – антагонист рецепторов ангиотензина II (подтип АТ1) и гидрохлоротиазид – диуретик.

Лозартан/гидрохлоротиазид

Лозартан и гидрохлоротиазид демонстрируют синергическое гипотензивное действие, снижая АД в большей степени, чем каждый из компонентов в отдельности. Предполагается, что этот эффект является результатом аддитивного действия обоих компонентов.

Кроме того, в результате диуретического действия гидрохлоротиазид повышает активность ренина в плазме крови, секрецию альдостерона, снижает концентрацию калия в плазме крови и повышает содержание ангиотензина II.

Лозартан оказывает легкое и кратковременное урикозурическое действие. Гидрохлоротиазид приводит к умеренному повышению содержания мочевой кислоты в плазме крови; комбинация лозартана и гидрохлоротиазида способствует ослаблению индуцированной диуретиками гиперурикемии.

Гипотензивное действие комбинации лозартан/гидрохлоротиазид сохраняется в течение 24 ч.

Несмотря на значительное снижение АД, прием комбинации лозартан/гидрохлоротиазид не оказывает существенного клинического влияния на ЧСС.

Лозартан/гидрохлоротиазид эффективно снижает АД у мужчин и женщин, пациентов негроидной, а также других рас, у молодых (9 баллов по шкале Чайлд-Пью);

— обтурационные заболевания желчевыводящих путей;

— холестаз;

— рефрактерная гипонатриемия;

— симптоматическая гиперурикемия и/или подагра;

— тяжелое нарушение функции почек (КК менее 30 мл/мин);

— анурия;

— одновременное применение с препаратами, содержащими алискирен, у пациентов с сахарным диабетом и пациентов с умеренной и тяжелой степенью почечной недостаточности (СКФ менее 60 мл/мин/1.73 м2 площади поверхности тела);

— одновременное применение с ингибиторами АПФ у пациентов с диабетической нефропатией;

— беременность;

— период грудного вскармливания;

— возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены);

— повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата или к другим препаратам, являющимся производными сульфонамида.

С осторожностью назначают пациентам с двусторонним стенозом почечных артерий или стенозом артерии единственной почки, гиповолемическими состояниями (в т.ч.

диарея, рвота), гипонатриемией (повышенный риск развития артериальной гипотензии у пациентов, находящихся на малосолевой или бессолевой диете), гипохлоремическим алкалозом, гипомагниемией, заболеваниями соединительной ткани (в т.ч.

, СКВ), пациентам с нарушениями функции печени или с прогрессирующими болезнями печени, сахарным диабетом, бронхиальной астмой (в т.ч. в анамнезе), отягощенным аллергологическим анамнезом, одновременно с НПВП, в т.ч.

ингибиторами ЦОГ-2, пациентам с сердечной недостаточностью с сопутствующей почечной недостаточностью тяжелой степени, тяжелой хронической сердечной недостаточностью IV ФК по классификации NYHA, сердечной недостаточностью, сопровождающейся угрожающими жизни аритмиями, ИБС, гипертрофической обструктивной кардиомиопатией, цереброваскулярными заболеваниями, гиперкалиемией, состоянии после трансплантации почки (отсутствует опыт применения), при аортальном и митральном стенозе, первичном гиперальдостеронизме, остром приступе миопии и/или закрытоугольной глаукомы, а также представителям негроидной расы и пациентам в возрасте старше 75 лет.

Дозировка

Препарат принимают внутрь, независимо от приема пищи.

Артериальная гипертензия

Препарат Лозап Плюс предназначен для лечения пациентов, у которых не удается достичь адекватного контроля АД при применении только лозартана или гидрохлоротиазида в качестве средств монотерапии.

Начальная доза препарата: 50 мг 12.5 мг (1 таб.)/сут.

Для пациентов, у которых не удается добиться адекватного контроля АД, доза препарата может быть увеличена до 100 мг 25 мг (2 таб.) 1 раз/сут.

Максимальная доза: 100 мг 25 мг (2 таб.) 1 раз/сут.

Максимальный гипотензивный эффект достигается в течение 3-4 недель после начала лечения.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности у пациентов с артериальной гипертензией и гипертрофией левого желудочка

Начальная доза препарата Лозап Плюс: 50 мг 12.5 мг (1 таб.)/сут.

В случаях необходимости нужно увеличить дозу до 100 мг 25 мг (2 таб.) 1 раз/сут.

При почечной недостаточности средней степени тяжести (КК 30-50 мл/мин) коррекции начальной дозы не требуется. При тяжелой почечной недостаточности (КК менее 30 мл/мин) применение препарата противопоказано.

У пациентов с нарушением функции печени применение препарата противопоказано.

Пациентам пожилого возраста (старше 65 лет) коррекция дозы не требуется.

Применение препарата противопоказано в у детей и подростков до 18 лет (отсутствуют данные по безопасности и эффективности).

Частота возникновения нежелательных реакций определялась в соответствии с классификацией ВОЗ: очень часто (≥1/10); часто (≥1/100 и до

  • Therapeutic group:
  • PARACETAMOL, COMBINATIONS EXCL. PSYCHOLEPTICS
  • Therapeutic indications:
  • For the relief of pain and coughs and for the reduction of fever accompanied by pain.

Status

  • Source:
  • Ministry of Health – State of Israel
  • Authorization number:
  • 40482571500
  • Authorization date:
  • 01-04-2009

Syndol Headache Relief Tablets 6.

Syndol Headache Relief Tablets are used for the treatment of mild to moderate pain and as an antipyretic.

Антигипертензивный препарат комбинированного состава Препарат: ЛОЗАП ПЛЮС

Активное вещество препарата: hydrochlorothiazide, losartanКодировка АТХ: C09DA01КФГ: Антигипертензивный препаратРегистрационный номер: ЛСР-000084Дата регистрации: 29.05.07

Владелец рег. удост.: ZENTIVA a.s. {Чешская Республика}

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой светло-желтого цвета, продолговатые, с разделяющей риской на обеих сторонах. 1 таб. лозартан калия 50 мг гидрохлоротиазид 12.

14 шт. — блистеры (2) — пачки картонные.

Описание препарата основано на официально утвержденной инструкции по применению.

Антигипертензивный препарат комбинированного состава.Лозартан — специфический антагонист рецепторов ангиотензина II (подтип AT1). He подавляет киназу II — фермент, разрушающий брадикинин.

Снижает ОПСС, концентрацию в крови адреналина и альдостерона, АД, давление в малом круге кровообращения; уменьшает постнагрузку, оказывает диуретический эффект.

Понижает АД за счет уменьшения ОЦК, изменения реактивности сосудистой стенки, снижения прессорного влияния сосудосуживающих веществ и усиления депрессорного влияния на ганглии.

Максимальный антигипертензивный эффект достигается в течение 3 недель после начала лечения.

ВсасываниеПосле приема внутрь лозартан и гидрохлоротиазид быстро абсорбируются из ЖКТ. Биодоступность лозартана — около 33%. Время достижения Cmax лозартана составляет 1 ч, его активного метаболита — 3-4 ч.РаспределениеСвязывание лозартана с белками плазмы крови составляет 99%.

МетаболизмЛозартан подвергается эффекту «первого прохождения» через печень, метаболизируется путем карбоксилирования с образованием активного метаболита.Гидрохлоротиазид не метаболизируется в печени.ВыведениеT1/2 лозартана — 1.5-2 ч, а его основного метаболита 3-4 ч. Около 35% дозы выводится с мочой, около 60% — с калом.

T1/2 гидрохлоротиазида составляет 5.8-14.8 ч. Около 61% выводится с мочой в неизмененном виде.

— артериальная гипертензия (у пациентов, для которых комбинированная терапия является оптимальной);— с целью снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (в т.ч. инсульта) и смертности у пациентов с артериальной гипертензией и гипертрофией левого желудочка.

Таблетки Лозап: от чего они помогают и как их принимать при давлении?

Компенсировать артериальную гипертензию отлично помогают гипотензивные медикаменты, относящиеся к группе сартанов. Достойным представителем данной группы является Лозап.

Активный компонент средства – лозартан калия. Вещество обладает выраженным антигипертензивным действием. Еще компонент помогает снизить уровень альдостерона и адреналина в крови, предотвратить гипертрофию миокарда, повысить толерантность к физическим нагрузкам при наличии ХСН.

Форма выпуска Лозапа – таблетки для перорального применения. Отпускается препарат в аптеках преимущественно по рецепту. Стоимость одной упаковки составляет 620-700 рублей (цена за 30 таблеток по 50 мг). Производителем медикамента является компания Зентива (Чехия).

Как действуют таблетки Лозап на организм гипертоника? Чтобы разобраться с фармакологическими действия лекарства, нужно обратить внимание на его состав. Согласно прилагающейся инструкции, активным компонентом медикамента является лозартан калия.

Еще в таблетках содержатся вспомогательные вещества, которые не оказывают какого-либо фармакологического действия – повидон, красители, макрогол, тальк, гипромеллоза, целлюлоза, кроскармелоза натрия и пр.

Лозартан калия препятствует связыванию ангиотензина II с рецепторами АТ1. За счет этого, удается нивелировать свойства ангиотензина II. Стоит отметить, что препарат не вызывает накопление брадикинина и не оказывает воздействия на кининовую систему.

Действующее вещество способствует снижению артериального давления, снижению сосудистого сопротивления, снижению уровня адреналина и альдостерона в сыворотке крови. Под воздействием лозартана калия стабилизируется давление в малом круге кровообращения, уменьшается постнагрузка, предотвращается гипертрофия миокарда.

Фармакокинетические особенности:

  1. Биодоступность составляет 33%.
  2. Максимальная концентрация в плазме крови – через 1 час после приема таблетки.
  3. Показатель связывания с белками плазмы достигает 99%.
  4. Метаболизация происходит в печени.
  5. Экскреция через печень и почки.
  6. Период полувыведения активного компонента – 2 часа, его метаболитов – 6-9 часов.

В каких случаях целесообразно принимать средство? Инструкция по применению Лозап гласит о том, что медикамент назначается пациентам, страдающим от артериальной гипертензии. Часто пациенты спрашивают у врачей, при каком давлении уже можно принимать таблетки? По мнению специалистов, Лозап можно употреблять в случаях, когда показатели АД превышают отметку в 140/90 мм.рт.ст.

Пить медикамент также целесообразно людям, у которых есть хроническая сердечная недостаточность, диабетическая нефропатия при СД II типа, гипертрофия левого желудочка, высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (в том числе инсульта и инфаркта).

Оптимальная суточная доза средства – 50 мг. При резистентной гипертонии допускается повысить дозировку до 100 мг. Употреблять таблетки с кратностью 1-2 раза в день. Разрешено пить Лозап до, во время и после еды, так как пища не оказывает существенного влияния на фармакокинетику лекарства.

При лечении хронической сердечной недостаточности оптимальной считается доза в 12,5-25 мг. Если есть необходимость, то дозировку можно повышать каждую неделю. Максимально допустимая доза при ХСН – 50 мг. При диабетической нефропатии и высоком риске заболеваний ССС доза подбирается сугубо индивидуально. Как правило, она составляет 25-50 мг.

У препарата Лозап нормальная совместимость с ингибиторами АПФ, диуретиками и альфа-адреноблокаторами. Но при комбинировании нескольких гипотензивных медикаментов повышается вероятность артериальной гипотензии.

Противопоказаниями к использованию средства является повышенная чувствительность к его составляющим, повышенный уровень калия в сыворотке крови, гипотензия, лактационный период, несовершеннолетний возраст, беременность, дегидратация.

Возможные побочные эффекты:

  • Боли в животе, запор/диарея, метеоризм, сухость ротовой полости, обострение гастрита.
  • Инфекции дыхательных путей, одышка, ринит, воспаление бронхов.
  • Астенический синдром, депрессия, тремор и судороги конечностей, снижение остроты зрения и слуха, изменение вкусового восприятия.
  • Боли в спине, грудной клетке и конечностях. При употреблении повышенных дозировок возможен артрит и артралгия.
  • Бради-, стено-, тахикардия. Не исключено развитие аритмии и гипотензии.
  • Анемия.
  • Снижение потенции и либидо, нарушения в работе почек, частые позывы к мочеиспусканию.

Отзывы и аналоги

Люди, которые принимали таблетки от гипертонии Лозап, оставляют преимущественно положительные отзывы. Пациенты отмечают, что препарат помог понизить давление буквально за 40-60 минут, и в последующие 24 часа АД не повышалось.

Негативных комментариев мало. Лишь некоторые пациенты жаловались, что препарат вызывал у них диспепсические расстройства и нарушения в работе мочеполовой системы. К существенным минусам препарата люди относят его высокую стоимость.

Если нет возможности или желания использовать Лозап, можно приобрести более дешевые аналоги. В качестве альтернативы могут выступить:

Отзывы врачей

В области кардиологии я работаю уже свыше 20 лет. За это время мне пришлось столкнуться с множеством гипотензивных препаратов. На сегодняшний день большой популярностью пользуется препарат Лозап.

Отзывы врачей кардиологов и пациентов о нем разнятся. Некоторые люди утверждают, что медикамент является очень эффективным. Есть и диаметрально противоположные мнения.

На мой взгляд, Лозап является отличным гипотензивным препаратом. Почему? Дело в том, что он мягко воздействует на сердечно-сосудистую систему, крайне редко вызывает гипотензию и другие неприятные последствия.

Кроме того, Лозап предотвращает гипертрофию миокарда. Это очень важно, ведь при гипертрофии миокарда может развиться инфаркт и ряд других осложнений. Еще существенный плюс состоит в том, что средство можно беспрепятственно употреблять диабетикам.

Еще плюсом Лозапа является отсутствие синдрома отмены. Как показывает практика, стойкий гипотензивный эффект достигается уже через 3-4 недели лечения. К минусам препарата я бы отнес лишь его высокую стоимость.

Меня часто спрашивают об оптимальной дозировке. По моему мнению, при гипертонии будет достаточно принимать по 50 мг ежедневно. При ХСН, нефропатии и для профилактики надо употреблять не более 12,5-25 мг. Повышать дозу можно только с разрешения лечащего доктора.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

Email (не публикуется)

Важная информация

Вы не должны использовать Percocet, если вы недавно употребляли алкоголь, седативные средства, транквилизаторы или другие наркотические средства.

Это лекарство может замедлить или остановить ваше дыхание, и может быть привыкание. Используйте только предписанную дозу и проглатывайте таблетку целиком, чтобы избежать потенциально смертельной дозы. Никогда не передавайте Percocet с другим человеком.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ЭТОЙ МЕДИЦИНЫ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ПРИКЛЮЧЕНИЮ, ПЕРЕДОЗИРОВКЕ ИЛИ СМЕРТИ, особенно у ребенка или другого человека, использующего лекарство без рецепта.

Слайд-шоу Посмотреть страшные (но мертвые серьезные) побочные эффекты лекарств

Не принимайте больше Percocet, чем рекомендуется. Передозировка ацетаминофена может повредить вашу печень или вызвать смерть. Позвоните своему врачу сразу, если у вас есть тошнота, боль в верхнем желудке, зуд, потеря аппетита, темная моча, стул из глинистого цвета или желтуха (пожелтение кожи или глаз).

Оксикодон может вызвать опасные для жизни симптомы отмены у новорожденных, если мать принимала это лекарство во время беременности.

Передозировка ацетаминофена может повредить вашу печень или вызвать смерть. Позвоните своему врачу сразу, если у вас есть тошнота, боль в верхнем желудке, зуд, потеря аппетита, темная моча, стул из глинистого цвета или желтуха (пожелтение кожи или глаз).

Прекратите принимать это лекарство и сразу же позвоните своему врачу, если у вас есть покраснение кожи или сыпь, которая распространяется и вызывает вздутие и шелушение.

Смертельные побочные эффекты могут возникать, если вы используете это лекарство с алкоголем или с другими препаратами, которые вызывают сонливость или замедляют дыхание.

Лечение гипертонии без лекарств. Эффективные способы

Если вы действительно задумались о том, как избавиться от гипертонии не используя таблетки, то для начала сдайте полный комплекс анализов. Часто болезнь является проявлением какой-то патологии и не возникает сама по себе. По этой причине доктора и народные целители рекомендуют сначала сдать биохимические анализы на определение количества следующих элементов:

  • холестерин;
  • триглицериды;
  • белок;
  • гемоглобин;
  • основные гормоны.

Если в результате исследования были выявлены отклонения, свидетельствующие о проблемах с щитовидной железой или работой почек, помочь смогут только специализированные препараты и врач. Бороться с гипертонией народными рецептами в таком случае не получится, т.к. они не окажут какого-либо эффекта на скорость выработки гормонов. В остальных случаях высокое давление можно попытаться нормализовать без приёма медикаментов.

Народные целители и люди, уделяющие внимание изучению функций организма, утверждают, что лечение гипертонии без лекарств начинается с приёма магния. Считается, что недостаток этого элемента провоцирует приступы повышения давления. Магний хорошо усваивается из таблеток, поэтому не обязательно покупать раствор для внутримышечных инъекций.

Не существует единой нормы, подходящей для всех людей. Необходимо учесть рост, вес и общее состояние больного. Вполне логично, что чем больше масса человека, тем больше ему нужно микро- и макроэлементов для поддержания организма. В первый месяц терапии пациентам назначают повышенную дозировку этого элемента. Принимать его нужно каждый день без пропусков. Средние показатели такие:

  • при весе до 65 кг от 200 до 400 мг;
  • при массе 68-50 кг 400-600 мг/сутки;
  • при весе 80 кг не более 800 мг/день.

Все эти показатели являются относительными. Считается, что во время приёма магния стул нормализуется, поэтому пациенты с запорами должны принимать препарат повышенной концентрации. Если же у человека возникла диарея на фоне приема элемента, то следует уменьшить дозировку. Люди, не желающие принимать препараты с витамины без назначения врача, могут компенсировать недостаток магния через еду. Разумеется, на это уйдёт больше времени.

Магний содержится в большинстве бобовых культур. Фасоль, гречка, пшено и горошек являются кладезю этого и других полезных элементов. Содержится магний и в сухофруктах, но их нельзя много есть тем, у кого присутствуют проблемы с массой тела, т.к. они сами по себе калорийные. Шалфей, базилик, кориандр и другие травы содержат магний.

Если говорить о том, как стоит лечить гипертонию без лекарств, то обязательно нужно упомянуть о целебных растениях. Именно они помогут в борьбе с коварным недугом. Чтобы полностью избавиться от повышенного давления, необходимо принимать народные средства на их основе. Но и в обычном виде они хорошо помогут с приступами. Чаще всего для безлекарственного лечения повышенного давления применяют:

  • базилик;
  • кардамон;
  • корицу;
  • семена льна.

И первое, что вы должны сделать перед приёмом любого растения, так это пройти тест на аллергию. Мало кто задумывается о том, что у него может возникнуть специфическая реакция на ромашку или куст сирени. Чтобы аллергия не достигла огромных масштабов, сделайте первый тест на локтевом сгибе. Если ничего не произошло, но вы точно знаете, что у вас есть реакция на некоторые виды растений, выпейте небольшое количество отвара. Как правило, симптомы аллергии не заставят себя ждать. Если же её нет, то и дальше можете продолжать лечение выбранным средством.

Базилик хорошо помогает с нормализацией давления. Его можно добавлять в пищу или готовить на его основе отвар. Но если у вас в семье есть гипотоники, то лучше не применять базилик для готовки. Кардамон также можно применять в качестве добавки к еде. Он не просто понижает давление, а нормализует ток крови и лимфы. Аналогичными свойствами обладает корица. Её можно добавлять не только в блюда, но и напитки. Отлично сочетается корица с кефиром.

Семена льна считаются одним из самых полезных даров природы. Они содержат большое количество жирные кислот, способствующих укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Но для желудка они сами по себе тяжелы. Плюс семена льна нельзя принимать при гормональной терапии, т.к. они активизируют работу печени.

Хорошо лечится повышенное давление народными средствами на основе чеснока. Этот продукт способствует расширению кровеносных сосудов. Благодаря ему кровь быстрее проходит через артерии, поэтому общее давление уменьшается. Наиболее популярными считаются следующие рецепты на основе этого растения:

  • По 3 зубчика чеснока необходимо есть каждый день. Курс лечения составляет 3 дня. Затем необходимо взять перерыв на 48 часов и повторно принимать чеснок. Такие курсы чередуют на протяжении 2-3 месяцев.
  • При одышке и повышенном давлении рекомендуется сделать смесь на основе мёда и чеснока. Для неё вам понадобится килограмм мёда, 5 чесночных головок, 10 лимонов. Из фруктов следует выжать сок, а из чеснока сделать кашицу, предварительно очистив его. Все ингредиенты добавляют к мёду, а затем тщательно перемешивают. Получившуюся смесь настаивают 7 дней в холодном месте. Затем её принимают по 2 столовых ложки 1 раз/сутки. Курс лечения составляет 1 месяц.

Ещё одно легендарное в нашей стране средство – настойка боярышника. Несмотря на дурную славу, она отлично помогает, если человек страдает от постоянных приступов повышенного давления. Она нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снимает нервное напряжение. После инфарктов препараты на основе ягод этого растения принимают для нормализации работы миокарда.

Аптечную настойку на спирту необходимо принимать по 25 капель 3 раза в сутки. Продолжительность лечения не должна превышать 1 месяц. Если же вы работаете или водите машину, и принимать спиртосодержащие настойки при этом нежелательно, то можно самостоятельно сделать лечебный отвар. Для этого вам понадобится 20 грамм сухих плодов растения и 250 мл кипятка.

Когда речь идёт о лечении приступов без использования препаратов, некоторые люди говорят об эффективности биологически активных добавок. Коэнзим Q10, Аргинин и рыбий жир помогают наладить работу сердечно-сосудистой системы. Основной плюс данных биологических добавок заключается в том, что они не создают какого-либо риска для организма. Их могут принимать люди любого возраста.

Разумеется, Коэнзим Q10 больше подходит для лечения повышенного давления в пожилом возрасте. При естественном старении организма количество этого элемента уменьшается, поэтому некоторые люди сталкиваются с гипертонией. Аргинин – катализатор иммунитета. Данная аминокислота улучшает трофику тканей и делает сосудистые стенки более эластичными. Рыбий жир является кладезю жирных аминокислот. Все 3 биологические добавки можно приобрести в аптеке без рецепта врача.

Вообще любая физическая активность способствует нормализации давления, но некоторым людям с лишним весом и гипертензией банально тяжело выполнять высокоинтенсивные упражнения. Нагрузки должны соответствовать стадии заболевания и общему состоянию тела человека. Предварительно всё-таки лучше посоветоваться с лечащим врачом, т.к.

Если вам совсем тяжело передвигаться, но начните свои тренировки с дыхательной гимнастики. Она поможет насытить кислородом кору головного мозга и сосуды. Не пугайтесь, если в начале у вас будет кружиться голова. Это вполне нормальное явление, как и лёгкая мигрень. Появление таких симптомов говорит о том, что ваш мозг страдал от кислородного голодания.

  1. Сядьте на стул или кровать, а затем расслабьте своё тело.
  2. Сделайте глубокий вдох и сильный выдох через нос.
  3. Повторите это упражнение 12 раз, а затем возьмите перерыв на 6 секунд.
  4. Повторите комплекс 8 раз.

По мере того, как ваш организм начнёт адаптироваться к количеству поступающего кислорода, вы должны увеличить число дыхательных циклов. Сначала до 14, затем до 18 и т.д. Максимальное количество дыхательных циклов – 32. Средняя продолжительность тренировки составит 30 минут. Что касается физических нагрузок, работа со свободными весами гипертоникам противопоказана.

  • Ходьба на месте с высоким подыманием колен.
  • Вращение рук в стороны.
  • Приседание на месте.
  • Лёгкий бег.

Физические упражнения обязательно завершаются растяжкой. Она поможет мышцам быстрее восстановиться. Желательно выполнять с утра зарядку.

Precautions Erectile dysfunction can be associated with a number of underlying conditions, such as high blood pressure, diabetes, high cholesterol or heart disease.

Avene Very High Sun Protection Cream SPF50+ 12.00 £

This cream contains SunSitive protection from Pierre Fabre Research, which offers the best protection against UVB and also short and long UVA rays.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *